Vilka övningar förbättrar hastigheten? Köra träningspass för att bygga SpeedInterval-körningar. Intervalkörningar är som HIIT-träningspass: du arbetar med hög intensitet under en kort tid, återhämtar dig och gör det igen. Fartleks. Långa, långsamma körningar. Benstyrkaövningar för att förbättra hastigheten. Sled Push. Ladder Drills. Höga knän. Prickborrar.