Huvud > Livsmedel > Atkins diet vs keto - hur man fixar

Atkins diet vs keto - hur man fixar

Vilket är bättre Atkins eller keto?

Atkinsochdessaär båda lågkolhydratdieter som kan gynna viktminskning, diabetesbehandling och hjärthälsa. Deras största skillnad är att du gradvis ökar ditt kolhydratintagAtkins, medan det fortfarande är mycket lågt pådessadiet, så att din kropp kan stanna kvarketosoch bränna ketoner för energi.13 juni 2019





(glad trummande) (musikalisk klink) - Vad händer på Jigsaw Health Crew, det är Thomas DeLauer, och idag pratar jag om skillnaden mellan ketos och modifierad Atkins på några av mina ketoartiklar. Så jag tyckte att det var perfekt att verkligen prata om den verkliga terapeutiska ketogena kosten i motsats till vad vi ofta känner till Atkins diet. För att förstå vad som är bra för din hälsa, inte bara kosmetiska resultat du vet, upptäcktes inte ketos bara av en fitnesskille som bestämde sig, 'Hej, om vi tar kolhydrater ur ekvationen kommer alla att komma i form' och alla kommer att må bra och ser bra ut 'och vara fulla av vener och allt sådant.' Nej, det har med behandling att göra.

Det har att göra med terapi. Det var faktiskt för länge sedan när Hippokrates bokstavligen 500 f.Kr. Började skriva om fasta, vilket har stor inverkan på epilepsi. Människor tror att det är all denna moderna vetenskap.

Nej, det går långt tillbaka. Människor upptäckte att om de slutade äta, skulle alla dessa olika sjukdomar på ett magiskt sätt försvinna. Men de hade naturligtvis inte modern teknik för att verkligen identifiera vad det var, så det var först omkring 1921 som en viss läkare, Dr.



Galen, upptäckte att ketonerna var den gemensamma nämnaren när det gäller behandling av sjukdomar. Så de började titta på saker och sa: 'Okej, om vi snabbt och snabbt.' är olagligt det fantastiska svaret, 'exakt vad är det i fasta som behandlar epilepsi?' och behandling av några av dessa sjukdomar? 'Tja, det var ketoner.

När du fastar är du i ett ketogent tillstånd. Vad är det? Det roliga är att det finns så många olika människor som ger upp den ketogena kosten, de älskar bara att ge upp den. De säger bara att det är hemskt och att det kommer att höja kolesterolnivån och allt detta, men de är helt bra med fasta.

Tja, det intressanta är att när det gäller positiva, slutar vi sträva efter samma sak som Effects går. Allt vi försöker göra med ketos är att sätta upp de ketonkroppar som normalt skulle uppstå under fasta. Så det var först 1924 när killen vid namn Dr.



Wilder från Mayo Clinic upptäckte den verkliga ketogena kosten. Nu, när jag säger den sanna ketogena kosten, menar jag den ketogena dieten som användes för att behandla epilepsi och olika problem med glukosnedsättning. Glukos kan inte användas.

Det var inte förrän 1924 att det faktiskt placerades i ett system och vi kunde verkligen extrahera alla 1921-uppgifterna och lägga dem i en verklig diet. Så var kommer detta in i spel med vad som händer? I dag? Ser du, idag ser vi alla möjliga människor som är på ketodieten, och jag är någon som främjar den, men vad händer egentligen? Du förstår, den klassiska ketodieten är som ett förhållande 4: 1 från fett till protein. 3: 1 högst.

Vad är det här idag? De flesta slutar sluta med det 1: 1 eller 2: 1 om de verkligen gör ett ganska anständigt jobb. Hela vetenskapen, allt vi vet om ketos, avser 3: 1 eller 4: 1. Men ingen vill göra det.



Du ser Atkins Diet, eller vad som nu kallas Modified Atkins Diet, är mer som 2: 1. Är det effektivt? Absolut, det är fortfarande mycket effektivt för att hjälpa din kropp att omstrukturera sig själv. Men får du fördelarna med keton? Kropp? Antagligen inte.

Vad är jag ett fan av? Jag är ett fan av att dela skillnaden. Jag är på 3-1-ballparken, jag tycker att vi borde ha våra fetter höga, men det är inte så spännande för människor. Människor är mycket mer benägna att doppa i en prime rib eller rib eye biff än i en skål med kokosolja. Och det är här den vanliga avvikelsen inträffar.

Människor förstår inte riktigt skillnaden mellan ketogen diet och modifierad Atkins. Men här är något du förmodligen borde veta. Om du är mer av en modern diet, en modern typ av ketosi, finns det en god chans att du kommer att göra så mycket Konsumera protein så att din kropp först går in i glukoneogenes och avslutar ketos.

Även om du inte mäter det med de små keto-pinnarna eller din andningsmätare, okej? Vi kommer nog fortfarande ur ketos mycket mer än du tror. Så vi måste börja ta itu med de terapeutiska problemen och vad den ketogena kosten kan göra om du får rätt när det gäller terapi. Missförstå mig inte nu, jag vill fortfarande prata om det kosmetiska eftersom jag fortfarande vill prata om kroppssammansättning och hur det ska fungera, men låt oss ta en titt på vad som händer när det gäller en terapeutisk sida av sakerna går.

Så ketos används för många olika saker, men när det gäller de olika energitillstånden, när kroppen inte kan producera rätt typ av energi som den behöver från glukos. Okej, vi pratar om brist på pyruvatdehydrogenas. Du kanske kommer ihåg från din biologiklass pyruvatcykeln, eller Krebs-cykeln, där socker kommer in och går igenom Krebs-cykeln, vilket i slutändan skapar pyruvinsyra och så småningom energi.

Vissa människor har problem där de inte kan. Det är här ketos kommer in som en bra alternativ bränslekälla. Det är bokstavligen en annan bränslekälla för mitokondrier att använda.

Nu måste vi komma ihåg att ketos handlar om mitokondriell funktion. Vi försöker hitta ett annat sätt så att mitokondrier fortfarande kan drivas med bränsle utan glukos. Din kropp kan inte göra rätt socker, den kan inte skapa rätt typ av energi från glukos, så ketonkroppar spelar in.

Men vad är fel med några av de mer populära? Saker som neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons. Hur fungerar detta? Tja, det beror fortfarande på mitokondrier. Så jag kommer till en punkt här, tror inte bara att jag bara tänker på den terapeutiska sidan av saker, för jag kommer till en punkt och det har allt att göra med dessa mitokondrier.

I fallet med Parkinsons sjukdom, där kroppen inte har förmågan att korrekt flytta socker över blod-hjärnbarriären, blir det missförstått av något som kallas komplex I. Detta komplex I leder till att mitokondrierna inte kan fungera ordentligt. Så det skickar inte rätt signaler, så dopaminresponserna fungerar inte, så du har Parkinsons sjukdom. Om du har ketos har du ketonkroppar som kan passera blod-hjärnbarriären och faktiskt aktivera mitokondrierna.

Att ge nytt liv till patienter med Parkinsons sjukdom genom att ha en extra energikälla Diet kommer nu att säga mig, 'Okej, det här är fantastiskt.' Det är bra för människor som har problem. 'Det är en alternativ källa till reservbränsle.' Tja, jag skulle hävda att ainstream någonsin har fått oss dit vi skulle åka? Bara för att vi har upptäckt ett annat sätt att äta med en annan bränslekälla betyder det inte att det inte är rätt eller fel är borta.

När vi har möjlighet att växla fram och tillbaka verkar det som om det är ett trevligt, ekonomiskt sätt att arbeta. De skyddar mitokondrier. Du kommer inte att bränna glukosidan av saker, du kommer inte att bränna fettens sida, så du kanske går igenom stadier av ketogenicitetsbehandling där du faktiskt behandlar din kropp och ger din mitokondrier en paus med aktiverar en annan del av det, hur som helst, jag avviker.

Men låt oss också prata om cancer en sekund, för cancer är ett stort ämne. Ketos och cancer är för närvarande ett mycket undersökt ämne. Allt har att göra med det faktum att cancerceller är mycket unika.

Jag har gjort mycket personlig forskning om cancervärlden. De av er som känner mig väl vet att jag förlorade min far till cancer i februari och jag studerade cancerforskning och ketos under lång tid. Faktum är att några av läkarna vid UC Davis som jag pratade med när min far var under behandling var stora förespråkare för att använda ketogena terapier som ett komplement till kemoterapi.

Inte bara som terapi utan som ett komplement för att stödja kemoterapi. Tja, här är varför. Cancerceller skiljer sig från andra celler i kroppen, det vet vi.

Men de skiljer sig mycket från andra celler när det gäller hur de absorberar glukos. Du har det tio gånger mängden insulinreceptorer på självreceptorn. Vad betyder det här? Det betyder att när du äter kolhydrater är det tio gånger mer benägna att använda dessa kolhydrater än andra celler i kroppen.

Det betyder att de kommer att växa och blomstra med socker. De är typ av funky också, helt enkelt för att de inte har förmågan att metabolisera fett så bra. Dina mitokondrier är skadade.

Kom ihåg att cancerceller är oseriösa celler, de är inte riktigt som normala celler. De fungerar inte som andra celler i vår kropp; de har inget Ni-system och har gått igenom en riktlinje och standardoperationsprocedur. De går igenom sin egen lilla funky lilla mekanism och deras mitokondrier skadas.

Du kan inte använda fetter. Så om du lägger mycket fett i kroppen och inte mycket vet du inte hur du använder det och du börjar svälta. Hur som helst, jag går för långt på den terapeutiska linjen.

suger bröd alkohol

Poängen är att om du vill gå på en ketogen diet, uppmuntrar jag dig att ta reda på varför du gör det. Hur är allt detta relaterat till Atkins diet? Och hur är allt relaterat till kroppssammansättning och diet som är avsedd för dig? Jag säger inte att någon av dem är riktigt dåliga. Men jag betonar att du tittar på hur den ketogena kosten fungerar i din kropp eftersom det är den verkliga saken vi letar efter när vi är på en ketodiet.

Kroppssammansättningen kommer att förändras, men om du håller fast vid det modifierade Atkins-tillvägagångssättet att konsumera 1: 1 eller 2: 1 kommer du troligtvis inte att känna dig så bra, och det har helt enkelt att göra med att använda ketoner, använd det egentligen inte som ett bränsle källa. Du använder dem under perioder när det är användbart för din kropp, och när din kropp känner att den fortfarande behöver glukos, kommer den antingen att förvandla överflödiga proteiner till glukos eller så får du inte tillräckligt med fett för att få ketonkropparna att faktiskt främja så du kommer att börja bryta ner din egen muskelvävnad många misstag i den modifierade Atkins och jag vill inte att du ska tro att Atkins diet är den sanna ketogena dieten. Det finns en tydlig skillnad.

Nu ska jag vara den första som säger att de flesta där ute förmodligen gör någon form av den modifierade Atkins eller någon form av Atkins i första hand. Det fungerar fortfarande. Du kommer fortfarande att se några förändringar i din kroppssammansättning från att drastiskt sänka dina insulinnivåer, och det är definitivt positivt.

Det finns så många fantastiska saker som inte tillskrivs lägre insulinnivåer. Så jag säger inte att det är dåligt, men jag säger innan du sätter i dig den ketogena kosten, förstår vetenskapen, förstår de raka linjeförhållandena, förstår en del av den forskning som Dr Dom D'Agostino utförde och publicerade den på internet och i podcasts och runt om i världen så att vi kan läsa.

Jag är en stor konsument av innehållet och jag tror att han verkligen har rätt idé för i slutet av dagen måste vi se till att vi är våra egna förespråkare för vår hälsa och om den ketogena kosten ska vara en möjlighet att minska inflammation och faktiskt har en neuroskyddande effekt på vår kropp. Jag tycker att det är definitivt bra för en genomsnittlig person att cykla och komma ur ketos under längre perioder, som tre till sex månader. Är det en livsstil som du vill skapa för alltid? Det är upp till dig om du gillar maten.

I slutet av dagen vill jag bara att du ska veta skillnaden mellan modifierad Atkins och den ketogena kosten förstås inte att glömma fastan. För det är vad det handlar om i slutet av dagen. Vi fastar ordentligt, vi försöker bara imitera fasta.

Så där har du det, Jigsaw Crew, det är låst här på Jigsaw Health, ditt epicentrum för allt mineralrelaterat, allt hälsorelaterat, och din one stop shop för det bästa magnesiumet i världen. Så håll det låst här. Vi ses i nästa artikel.

Vilket är bättre lågkolhydrat eller keto?

Därför är enlågkaloridiet är sannolikt abättrealternativ för de flesta. Med det sagt är det viktigt att konsultera din vårdgivare innan du börjar någon diet för att minska risken för komplikationer. Medan båda dieterna begränsarkolhydrateri varierande grad, dendessakost är mer restriktiv.31 okt 2019

I den här artikeln diskuterar vi skillnaden mellan ketogen diet och lågkolhydratdiet och pratar om vilken som är bättre för dig. Hej mina damer och herrar. Jag är dr Zyrowski och välkommen tillbaka till kanalen.

Nu om du är ny på kanalen är det ett nöje att ha dig här. Var noga med att prenumerera, slå på aviseringen och gå med i vår anmälningsgrupp så att jag kan hjälpa dig att förbättra din hälsa och ditt liv. I den här artikeln pratar vi om keto kontra lågkolhydratdieter.

Nu finns det en skillnad. Många tror att de är exakt samma sak. Det finns en skillnad.

Jag förklarar skillnaden för dig och förklarar också hur jag använder detta kliniskt för att hjälpa människor att förändra sin hälsa. Många kommer troligen att bli förvånade över att min uppfattning om dessa två olika dieter och hur jag använder dem och vad jag följer, men de är båda bra dieter. Låt oss dyka in.

Om vi ​​nu tittar på den ketogena dieten betyder det helt enkelt att du tappar 50 gram eller färre kolhydrater. Så många människor har faktiskt mellan de 25 och 35 gram kolhydrater per dag. Det som är bra med den ketogena dieten är att det är en mätbar diet och det betyder att du faktiskt kan mäta dina blodketoner och om du följer den ketogena kosten ordentligt kommer du att kunna befinna dig i ett tillstånd av ketos.

Du kan mäta detta genom att du faktiskt kan mäta kosten för att veta om du följer den ordentligt är mycket kraftfull. Den ketogena kosten är en diet med hög fetthalt, måttligt protein och lågt kolhydratinnehåll. Den ketogena kosten är fantastisk.

Det har hjälpt många människor att förändra sin hälsa och så det är en diet som vi verkligen, verkligen älskar här. Nästa är låg-carb diet. Nu om vi tittar på lågkolhydratdieten är det också en bra diet.

Nu har lågkolhydratdieten inte riktigt ett exakt ramverk för att falla. Så jag ska berätta hur jag gjorde den låga kolhydraten. Jag tänker på det som 100 gram eller mindre kolhydrater.

På den ketogena kosten ser du hundra gram kolhydrater som, herregud, det är mycket kolhydrater. Men du måste förstå att den genomsnittliga personen intar över 300 gram eller mer dagligen av 300 gram kolhydrater, mycket ohälsosamma kolhydrater i de flesta fall och går till 100 gram friska kolhydrater som en sötpotatis som är mycket näringsrik då det är mycket omvandlande för henne. Så kom ihåg det.

Och nu på lågkolhydratdieten tar vi också bort bearbetade livsmedel, sockerhaltiga drycker och korn. Det här är en diet där vi äter god mat av hög kvalitet, hela livsmedel och slänger bort allt detta processskräp kommer att vara mycket omvandlande för många människor. Kost rik på fett, måttlig i protein, låg i kolhydrater, precis som den ketogena kosten.

Nu är det också en diet där vi kommer att fokusera på att äta god, kvalitet och hälsosam mat. Förmågan att inkludera fler kolhydrater i din kost betyder inte att vi är vitt bröd och mycket skräpmat. Det betyder i grunden att vi byter till högkvalitativa kolhydrater.

Och det är en av anledningarna till att jag älskar lågkolhydratdiet eftersom det ger dig möjlighet att konsumera mycket bra kolhydrater som är bra för din hälsa, och det är verkligen inte dåligt att kunna äta sötpotatis och olika frukter och saker som man älskar och lågkolhydratdieten tillåter mer flexibilitet inom dessa områden. Och jag tycker också att det är hållbart länge. Det blir bättre diet att följa.

Och ur en klinisk synvinkel kan jag säga att jag jobbar med många människor varje vecka. I grund och botten hittar jag var människor kämpar och där människor faktiskt kan hålla vissa saker igång. Människor följer för det mesta inte den ketogena kosten ordentligt.

Och i många fall följer människor ketogen diet under en tid och faller sedan helt av tåget för att de försökte så hårt, det var så långt utanför deras komfortzon, och sedan kommer de att gå på en diet som är helt hemsk är . Massor av skräpmat, massor av bearbetade livsmedel, de faller bara av tåget. Så lågkolhydratdieten är rimlig någonstans, mitt emellan.

Låt mig berätta hur jag använder den ketogena kosten. En av de saker jag älskar med den ketogena kosten igen är att den är mätbar och att du kan se mycket snabba resultat när du står inför olika problem. Så här är några av de olika problemen jag letar efter om någon skulle vara en bra kandidat för ketogen diet.

Så om du vill bränna fett först finns det inget snabbare sätt att bränna fett bara för att du på ketogen diet befinner dig i ett tillstånd av ketos, du remobiliserar fettlagren för energi, du bränner det snabbt. Det är bra för det. Så om du vill gå ner i vikt snabbt skulle den ketogena kosten vara ett bra svar; någon som har högt blodtryck, människor som har hormonell obalans.

Många har hormonella obalanser, kvinnor och män, har vanligtvis problem med det. Och så, efter ketogen diet hjälper till att skapa den balansen. Kronisk trötthet - människor som helt enkelt inte kan gå ut ur sängen på morgonen eftersom de är för trötta.

Människor går sönder på eftermiddagen. Ett stort problem för många människor idag. Och vad de gör som ett resultat är att de går in och stimulerar sin kropp genom att tvinga in mer koffein.

Jag pratade nyligen med någon som konsumerade mellan tre och 400 milligram gram koffein dag. Det är mycket. Och så skjuter de bara sina kroppar med koffein och socker.

Och det är därför så många människor bränner ut. Därefter viktminskning motstånd. Detta är ett stort problem.

Många människor försöker gå ner i vikt, de äter vad de tycker är bra, hälsosam kost. De tränar och kan helt enkelt inte flytta sin vikt. Viktminskning är ett verkligt problem, det är ett metaboliskt hormonellt problem, och det är också vanligtvis ett inflammatoriskt problem där cellreceptorerna är inflammerade och de inte hör rätt signaler.

Så det är här ketogen diet också är effektiv. Kronisk inflammation - smärta över hela kroppen, smärta i lederna, saker som fibromyalgi, blodsocker och insulininstabilitet. Detta är ett stort problem för många människor, många människor nära detta prediabetesstadium där de är på väg att hamna i den diabetesposition som inte är bra.

Så när du följer den ketogena kosten sänker blodsockernivån, sänker insulinnivåerna, låter kroppen läka, vikten minskar, inflammationen går ner, dessa olika metaboliska hormoner stabiliseras bara och människor mår mycket bättre. Du blir inte dåsig och du får inte frossa. Du blir inte yr om du saknar en måltid.

Och så känner de sig mycket bättre. Nästa är neurologiska sjukdomar. Och det är här den ketogena dieten är en absolut stjärna.

Om du någonsin har haft någon som gjorde det? olika hjärnförhållanden eller någon som lider av ett tillstånd där de har många anfall, är den ketogena kosten en sådan transformerande diet för dessa människor. Och jag har arbetat med många människor som har haft dessa problem med ketogen diet, låt mig berätta att den förändrar livet. Och det är en av de saker som är så vacker med det.

Nästa är autoimmuna sjukdomar. Så jag tycker att många människor som är känsliga för en mängd olika livsmedel för sin miljö har en ketogen diet och så vidare. Plötsligt är allt borta, vilket är riktigt fantastiskt.

Det är som om vi sitter där och försöker hantera deras kost och ta ut vissa livsmedel, och strax efter den ketogena kosten slutade de svara och slutade svara på miljön runt dem där de bara nysade ständigt. Så det hjälper bara att få ditt immunförsvar i balanserat tillstånd. När många människor är ute idag går deras immunförsvar bara genom taket och svaret på allt.

Den ketogena dieten hjälper till att balansera immunförsvaret och är mycket kraftfull där. Så det jag tycker om att göra med den ketogena kosten är att använda den som ett verktyg. Personligen gör jag det i en månad, två månader åt gången, och sedan tillbaka till lågkolhydratdieten.

När jag arbetar med människor på klinisk nivå, vad jag egentligen ska göra är hur vi behöver det för att få några resultat. Låt oss göra den ketogena dieten under en tidsperiod och så vidare. När vi väl har fått dessa resultat och där vi vill vara, låt oss gå vidare till en bra, hälsosam, lågkolhydratdiet.

Och så är denna lågkolhydratdiet en riktigt bra plats också, och den ketogena kosten är ett bra ställe att göra precis vad som är rätt för dig. Jag tror inte att den ketogena dieten är en bra diet för långsiktig hållbarhet eftersom många faller ur tåget. Men den låga kolhydratdieten är mycket att tänka på.

Och när du kombinerar detta med intermittent fasta kommer du att se otroliga resultat agera, jag kommer att lägga en länk till en intermittent fastartikel som jag skapade som lär dig allt du kan om intermittent fasta, hur man gör det, hur man startar det och hur att göra det rätt. Så kolla det där uppe, och om du har några frågor, vänligen skriv ner det i kommentarfältet nedan. Ge den här artikeln tummen upp och dela den med dina vänner så att de vet skillnaden mellan lågkolhydrat, keto och även min användning av det på klinisk nivå.

Var noga med att prenumerera på min kanal, jag skulle älska det och se dig Kolla in mina andra artiklar om hur du kan förbättra din hälsa, vi ses i nästa artikel.

Är Atkins en keto?

Den andra stora skillnaden är detdessacentrerar sig på att kroppen befinner sig i ketos under hela dietperioden, medan ketos bara spelar en roll under fas ett och möjligen två avAtkins. PåAtkinsså introducerar du så småningom kolhydrater, men pådessa, kolhydrater är alltid begränsade.18 juni 2018

Är Atkins diet säker?

Vissa hälsoexperter tror att äta en stor mängd fett och protein från djurkällor, som tillåts påAtkins diet, kan öka risken för hjärtsjukdom eller vissa cancerformer.

Förlorar du mer vikt på keto eller Atkins?

Under hela studien, människor i båda gruppernaförlorat merfettmassa än fettfri massa. Deras LDL-kolesterolnivåergjordeändras inte. De idessadietgruppgått ner i vikt, hadeMersignifikanta minskningar av triglyceridnivåer och hadehögreHDL-kolesterolnivåer.12 sep 2019

Vad är smutsigt Keto?

Innehåller bearbetade livsmedel

Smutsig ketokallas också latdessa, eftersom det möjliggör högförädlade och förpackade livsmedel. Det är populärt bland individer som vill uppnåketosutan att spendera mycket tid på att förbereda rentdessamåltider.
17 dec 2019

Kan du gå ner i vikt på 50 kolhydrater om dagen?

När man äter mindre änfemtiogram perdagkommer kroppen att gå in i ketos och leverera energi till hjärnan via så kallade ketonkroppar. Detta kommer sannolikt att dämpa din aptit och orsakadutillgå ner i viktautomatiskt.Kolhydrater du kanäta inkluderar: massor av lågkolhydratgrönsaker.2 apr 2020

Förkortar keto ditt liv?

Kost med lågt kolhydratinnehåll och högt animaliskt fett - såsomdessaoch Paleo — kanförkortaen individslivslängdenligt upp till fyra årtillny studie publicerad avDeLancet Public Health.23 augusti 2018

Hur många kolhydrater kan du ha om dagen på Atkins diet?

Du äter bara 20 gram nätKolhydrater dagligen. Det är betydligt mindre än FDA: s rekommendation på 300 gramkolhydrater dagligen. Målet med fas 1 är att förbättra din kropps förmåga att förbränna fett. Och eftersom du går ner i vikt under denna fas är den utformad för att motivera dig att hålla fast viddiet.

Är popcorn OK på keto?

Popcornkan lätt passa in i endessadiet med en daglig gräns på 50 gram netto kolhydrater och kan till och med ingå i mer restriktiva versioner avdessadiet. För att inte tala om du följer endessadiet för att gå ner i vikt,popcornhar bara 90 kalorier per portion.19 apr 2019

Andra Frågor I Den Här Kategorin

Specialiserad kraftmätare - användbara lösningar

Vilken effektmätare är bäst? Bästa recenserade effektmätareQuarq DZero DUB Power Meter Spider. Bästa vevbaserade kraftmätare. S-Works Power Cranks. Shimano Dura-Ace R9100-P effektmätare. FSA Powerbox effektmätare. Favero Assioma Duo-pedaler. PowerTap Quarq P2 kraftmätarpedaler. Garmin rallypedaler. 4iiii Precisionsmätare.

Bike power meter - hur man bestämmer

Är en cykelmaktmätare värt det? Eftersom kraftmätare har blivit överkomliga är de definitivt värda investeringen. En bra tränare kan använda dina maktnummer för att säkerställa att din träning leder till specifika mål.

Steg mätnoggrannhet - lösningar på problemen

Läser steg mätare lågt? Jag finner att scenerna läser betydligt lägre än Quarq vid liknande ansträngningsnivåer. Avläsningarna verkar vara ganska konsekventa, men de är bara låga. Till exempel läser en 285 watt-ansträngning på Quarq ungefär 220 watt på scenerna.

Billig kraftmätare - pragmatiska lösningar

Vad är den billigaste effektmätaren? 4iiii Vänster vevarm 4iiii PRECISION och Podium är de lättaste och mest prisvärda direkta kraftmätarna som finns. De är korrekta, pålitliga och enkla att installera.

Pioneer kraftmätare - hur man uppnår

Vad hände med banbrytande kraftmätare? Pioneer meddelade idag att de kommer att överföra sina CycloSphere-effektmätare och andra cykeltillgångar till Shimano. Nyheten kommer 6 år efter att elektronikjätten gick in i cykelvärlden med ett radikalt koncept - en dubbelsidig effektmätare.

4iiii kraftmätare - den ultimata guiden

Är 4iiii kraftmätare bra? Det är tillräckligt noggrant och konsekvent för de flesta åkare att få användbar information som förbättrar deras träning och därför kan jag starkt rekommendera den. Vikten är också ett attraktivt förslag, med 4iiii som den lättaste effektmätaren på marknaden. 2017.