Huvud > Bästa Svar > Strava kraftmätare - pragmatiska lösningar

Strava kraftmätare - pragmatiska lösningar

Kan strava ansluta till effektmätaren?

Dietanvändare vaknade onsdag morgon till ett överraskande e-postmeddelande från utbildnings- och spårningsplattformen online. “Vi upptäckte nyligen att parning av Bluetooth-pulsmätare ocheffektmätaredirekt med appen orsakarDietatt krascha för miljontals idrottare - av vilka de flesta inte ens använder den här typen av sensorer. ”17 okt 2019



Hej, i den här artikeln ska jag titta på Strava sportanalysverktyg, specifikt hur det beräknar effekt även om jag inte använder en styrka eller effektmätare. Så hur beräknar Strava min personliga prestation? Arbetet är kraft gånger avstånd så du behöver veta vilken kraft som utövas av cykeln Antag att det fjärde är för hjulen på vägen multiplicerat med det avstånd det rör sig för att få min energianvändning. Den här föraren har inga data. Jag har ingen mätare eller en kraftmätare, men jag skriver ner min GPS-data från min Garmin-klocka för Forest Saddle så att den känner till tiden och GPS-platsen. Om jag har en höjdmätare i klockan kan du också träna höjd eller få den här informationen från kartor. Låt oss se Stryver beräkna prestanda utifrån den informationen. Det finns ett par komponenter som jag tror att Stryver använder för att göra prestanda och det första är att när du går uppför en kulle du går uppför, naturligtvis får du potentiell gravitationsenergi som du klättrar genom ett höjddelta H i en tidsram T och den potentiella gravitationsenergin är M gånger G gånger delta H, så jag kommer att få lite gravitationspotential och eftersom kraft är energi över tiden kan Strava beräkna min effekt, helt enkelt få M baserat på gravitationens potentiella energivinst. Nu har jag gett ryttaren min massdata och massan på min cykel så att han redan känner till några av dessa detaljer.

Låt oss sedan titta på några data så att jag kom på min cykel och när jag klickar på data kan du klicka här och exportera data till GPX-filen och det gav mig dessa data så det gav mig en tidsstämpel som vid Latitude och longituddata och några andra data i hjärtfrekvensen som den registrerar och jag lägger in dessa data i en tabell och går nu bara till tabellvyn och tittar närmare så jag har bara några av dessa data här men du kan se att vi nu har latitud och longituddata. Det första du behöver göra är att beräkna intervallavståndet som är en formel, så om den här komplexa formeln jag inte har skrivit har jag letat upp den, det är en formel för att beräkna hur långt i meter jag är baserat på breddgraderna - och längdinformation har rest, och det leder till en jämförelse av föregående tidsstämpel med den nya tidsstämpeln, för att naturligtvis veta hur långt jag har rest. vegone, det berättar för mig hur långt jag har gått, men det som verkligen är intressant är höjdförändringen.

Eftersom det finns höjddata i den här kolumnen har jag beräknat höjdförändringen här, dvs från en tidsram till nästa, hur mycket hur mycket jag kom och jag känner till den förflutna tiden så att en tidsstämpel registreras här och här Jag har beräknat intervalltiden så att intervalltiden bara subtraheras en tidsstämpel terr från föregående tidsstämpel och sedan får du en tidsstämpel i dagar, eftersom Excel har standard tidsenhet som en dag och sedan konverterade jag detta till sekunder genom att dela tid som en bråkdel av en dag med 24 har jag multiplicerat timmar med 3600 sekunder på en dag, så på 4,4 sekunder klättrade jag totalt 1,2 meter, vilket nu betyder min klättringshöjd, min höjdskillnad multiplicerat med min massa är cirka 80 kilo och mina cykeltider med G på 10 är 800 med 1,2 meter dividerat med 14 sekunder i denna specifika tidsram och en genomsnittlig prestanda på cirka 70 Watt nu kan jag gå nedförsbacke ibland så det jag gjorde är de sektioner där jag går nedförsbacke markerad i röd här jag tog klättringskraften som naturligtvis kommer att vara negativ och sedan klättringskraften uppåt fick jag just den här kolumnen gjorde bara positiva värden för den här kolumnen, dvs det satte alla negativa värden till noll och så det beräknar min kraft som jag satte in, och jag släpper inte ut någon kraft när jag går nedförsbacke, så jag adderade alla dessa senare tills jag fick de toppade kullarna och sedan i genomsnitt hundra sextiosju watt, det är bara ett genomsnitt av min stigning för hela kolumnen.



Låt oss byta tillbaka till presentationsvyn så att du kan se att mitt kalkylblad nu har hittat 167 watt för samma andra Strava The Hill som är här får min genomsnittliga effekt på 170 watt så att du kan se att min uppskattning alltid är så lätt , men inte mycket under Strava zs uppskattning för min effekt, och det beror på att jag i genomsnitt är tio mil när jag går uppför en relativt långsam timme, min effekt var nästan helt från gravitationell potentiell energivinst, men det var det finns en liten skillnad och det beror antagligen på den energi jag skulle ha använt för att resa inom oss med konstant hastighet för att resa genom planet skulle förbruka energi, så låt oss göra en liten analys för att gå igenom planen - om jag inte får någon gravitationspotential energi, men fortfarande en prestation på Keep-pedalerna, var går den här prestationen bra? Låt oss ta reda på hur mycket kraft Stryver lägger till när du åker på planet jag kom hit till en lokal velodrom. Jag ska göra några varv och sedan får vi se vad Strava tycker. Min prestanda är med konstant hastighet, låt oss gå, så jag har gjort ett par varv på fem kilometer i en timme med ökande intervall upp till 40 kilometer i timmen, låt oss ta en titt på några av dessa data. Detta är vad Strava gjorde, så det var min 10 km timme och Strava uppskattade min genomsnittliga effekt för det här varvet 1533 till 22 watt och så vidare, så jag har tagit olika datum och sedan är här en sammanfattning så att du kan se vid högre hastigheter, Strava uppskattar att min effekt är större men det är verkligen inte linjärt bra. Jag analyserade bara dessa data i Excel och du kan se en graf över hastigheten i kilometer per timme kontra effektkurvan som en rimlig kurva som denna och faktiskt itElle föreslår varför var och en av uteffekten är runt 0,16 gånger hastigheten i km / h i kvadrat, så det finns en fin formel som lägger till. Det sammanfattar hur Strava beräknar kraft när man kör på lägenheten och här är bara en bekräftelse på att jag kvadrerade på hastighetsdata och jag var som först i meter per sekund och en kvadrat av hastighet ger en fin linjär passning mellan dem och uteffekten och det motsvarar väl Dr ag-formeln, dragformeln är 1/2 CD CD är dragkoefficienten och det är ett tal som beror på cykeln, formen, den aerodynamiska positionen du du sätter på osv. rho här är lufttätheten a är ytarean I ett tätt läge blir a mindre och V är hastigheten som du nu kvadrerar.

Strava känner naturligtvis inte till min cykels dragskoefficient och sparkar eller räckvidd, så det kommer att vara en uppskattning baserat på en genomsnittlig körposition.Strava uppskattar din effekt utan en effektmätare från en kombination av din klättringskraft och kraften i din körning på hastighet och klättringskraften är MGH över T och hastighetskraften verkar som Stryver beräknar från en formel på cirka 0,16 V i kvadrat, där Vis är din hastighet i kilometer i timmen du har haft den här lilla analysen

Hur exakt är strava power meter?

Per segment, felet ikraftuppskattningen var 15,5%, vilket var dubbelt så mycket som föregående test. Anmärkningsvärt var att den genomsnittliga längden på segmenten i detta test var mycket nära den i den föregående, så längden på enDietsegment verkar inte vara en faktor för att skapa fel.

Vad behöver strava för att beräkna effekt?



Dietberäknar totalsummankraftoutput från ryttare och cykel 'system' snarare än watt som genereras vid vevar, pedaler eller nav (somskullevara fallet när du använder enkraftmeter).3 sep 2013

Vad betyder kraft på Strava?

Diettittar på din viktadeGenomsnittlig effektför resan och jämför den med din FTP. Till exempel om din viktadeGenomsnittlig effektär 225W och din FTP är 300W, sedan din intensitetskullevara 75%.KraftCurve visar ditt bästagenomsnittlig effektunder perioder på en sekund upp till längden på din åktur.8 maj 2021

nyc cykling

Vad är en bra FTP?

En lättare cyklist som kan lägga ut råa höga wattal kommer att gå mycket snabbare. Artikeln hävdar att en typisk passande cyklist kanske kan dra ut 250 till 300 watt i genomsnitt under 20 minuterFTP(funktionell tröskelpunkt) test, medan proffsen vanligtvis är 400 watt.

Vad är en bra genomsnittlig kraftcykling?



Mest proffscyklisterproducera cirka 200 till 300 watt pågenomsnittunder en fyra-timmars turné etapp. Fritidsföraren å andra sidan kanske bara kan upprätthålla denna wattstyrka under en 45-minuters eller en timmes lång snurrklass.28 juni. 2015 g.

Använder strava hjärtfrekvens för att beräkna effekt?

Träningsbelastningen är mycket lik Suffer Score, istället för att beräknas baserat påhjärtfrekvens, det baseras påkraft. Träningsbelastning tar hänsyn till det viktade genomsnittetKraft, din personliga FTP och Intensity-poängen för en tur för att ge dig ett nummer som representerar hur svår en tur har varit.29 jan. Okt 2018

Varför visar min strava inte kraft?

När data från enkraftmätaren ärintetillgängligt,Dietkan uppskattakraftanvänder information om en idrottares vikt, hastighet och höjdförändring. Gå tilldiet.com och ange din cykelinformation under 'MinGear 'i dina kontoinställningar. Redigera sedandeaktivitet och välj din cykel.25 apr 2021

Är 3 watt per kg bra?

Zwift C-kategorin (nästa från botten) säger att du ska kunna åka på en nivå mellan 2,5 och 3,1 w /kg. Om du vill lyckas i A-kategorin måste du kunna slå 4,0 w /kgeller bättre.

Vad är 75-regeln i cykling?

De75-procentregeluppger att åtminstone under en given träningsvecka75procent av dina mil (eller tid) ska vara högst eller lägre75procent av din maximala hjärtfrekvens (MHR).

Är 2,5 watt per kg bra?

Här är de kategorier som de rekommenderar att du tävlar baserat på dina FTP-data ochwatt per kilo. Zwift C-kategorin (nästa från botten) säger att du ska kunna åka på nivå mellan2.5till 3,1 w /kg. Om du vill lyckas i A-kategorin måste du kunna slå 4,0 w /kgeller bättre.

Kan du använda Strava som effektmätare?

Du kommer inte att kunna använda kraft effektivt för att hjälpa dig att träna eller tävla förrän du faktiskt har en effektmätare på din cykel, men Strava ger dig åtminstone en bra indikation på hur en 200 watts insats känns ut mot 300. Du kan spela med data i viss utsträckning och få en 'känsla' för saker innan du bestämmer dig för att dyka ner i en mätare.

Hur får du ström på en Strava-cykel?

När data från en kraftmätare inte är tillgänglig kan Strava uppskatta effekten med hjälp av information om en idrottares vikt, hastighet och höjdförändring. Du måste göra tre saker innan Strava kan uppskatta din kraft på en åktur: Gå till strava.com och ange din cykelinformation under 'My Gear' i dina kontoinställningar.

Vad är noggrannheten i effektuppskattningen på Strava?

Utan direkta mätningar uppskattade Strava att min genomsnittliga effekt var 177 watt och den totala energiproduktionen var 1 328 kilojoule. Det är ett totalt effektfel på 7,9%. Det är inte dåligt - men det är mer än dubbelt så stort som felet i det tidigare testet. Detta indikerar att effektuppskattningen på Strava blir skakig när kursen ackumulerar variation.

Andra Frågor I Den Här Kategorin

Roliga cykelkurser - fungerande lösningar

Är cyklister attraktiva? Det är vetenskap: cyklister är heta. En nyligen genomförd studie visade att cyklister som utmärkte sig i Tour de France upplevdes som mer attraktiva än andra idrottare och att de 10 procent av cyklisterna är cirka 25 procent mer attraktiva än de lägsta 10 procenten. Kanske är den nya rika snabbt? Cyklister är bra. 10.04.2014

Breakaway-cykling - hur man löser

Vad är en brytning i cykling? I cykelracing är en utbrytningsspecialist en ryttare som är specialiserad på att attackera loppet från början för att visa upp sin sponsor och försöka lyckan med att vinna etappen utan att behöva slåss med hela pelotonet i mållinjen.

Cykling varje vecka - en lösning på

Hur mycket cykling ska jag göra en vecka? Vuxna mellan 18 och 64 år bör utföra måttlig fysisk aktivitet i två och en halv timme varje vecka för att hålla sig i form. Men om du cyklar måste du göra det i minst 30 till 45 minuter varje dag för kortare sessioner eller 2 till 3 gånger i veckan för längre sessioner på en timme eller mer.

Pactimo cykeltröja - handlingsorienterade lösningar

Är Pactimo ett bra varumärke? Det är anständiga grejer. Jag har två. Se bara till att det inte passar en klubba eftersom slangen är enormt lös. Det är bra grejer, har flera tröjor och haklappar, det hålls riktigt bra efter några tusen mil. 27. 2018.

Cykelbromsar gnuggar - hur man sätter sig

Varför gnuggar mina cykelbromsar? Om rotorn gnuggar lossar du de två skruvarna som monterar skivbromsen på ramen och drar åt dem medan du trycker på bromshandtaget. Detta säkerställer att den är centrerad. Om det fortfarande gnuggar kan rotorn behöva trimmas. Kontrollera om dina bromsbelägg verkligen är slitna och behöver bytas ut. 10 april 2021

Fat guy ridning cykel - möjliga lösningar

Kan feta killar cykla? Om du planerar att börja cykla, kom ihåg att de flesta cyklar är utformade för personer som väger mindre än 220 pund. Garantierna på många cyklar upphävs faktiskt om föraren är för tung. Om du är betydligt tyngre än 220 pund, tänk på att få en cykel avsedd för tyngre människor. 14 mars. 2017 г.